Cos’è il Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga è un insieme di pratiche che preparano il corpo, la mente e l’energia del particante al risveglio della Kundalini, attraverso posizioni, mudra, mantra, meditazione ed esercizi di respirazione (Pranayama).
Nei testi vedici fa parte della tradizione Avaita Vedanta e con l’Hata , il Raja , l’Laya e il Mantra Yoga, fa parte dello Yoga Tantrico. In Occidente il Kundalini Yoga è stato conosciuto grazie al maestro Yogi Bhajan. Il Kundalini Yoga si è tramandato inizialmente per via orale e risale a circa 20.000 anni fa.
Se l’Hata Yoga può essere definito come lo yoga “fisico”, il Kundalini Yoga può essere definito come lo yoga “energetico”.
Come si pratica il Kundalini Yoga
Nella pratica del Kundalini Yoga esistono delle classi, cioè delle lezioni che vertono su un particolare Chakra o una parte energetica specifica. Per questo motivo ogni classe di Kundalini Yoga è molto diversa: può essere “fisica”, con Asana dinamiche o “meditativa” con esercizi di Pranayama, Bandha e Mudra. In tutte le classi esiste però la recitazione di Mantra per stimolare un particolare centro energetico. Nelle lezioni di Kundalini Yoga si tengono anche presente i cicli naturali, le stagioni e le fasi della luna, per dare al praticante una connessione con le energie della natura. Alla fine delle lezioni c’è sempre un rilassamento accompagnato da un mantra.
I benefici del Kundalini Yoga
Come abbiamo accennato precedentemente, il Kundalini Yoga, pur utilizzando posizioni fisiche, va a lavorare sull’energia e la stimolazione dei punti energetici.
I benefici del Kundalini yoga a livello fisico sono: attivazione della circolazione, del sistema nervoso, digestivo, ghiandolare e linfatico.  A livello mentale si riscontra un maggiore equilibrio emozionale, più presenza, diminuzione dello stress, del nervosismo e dell’ansia, più consapevolezza di sé e del mondo.

kundalini YOGA 

I mantra del Tantra Yoga
Esistono tradizionalmente dei mantra legati alla pratica del Tantra, perlopiù connessi coi i chakra e la slatentizzazione della Kundalini. In realtà i mantra sono davvero efficaci solo quando dati da un vero maestro, e spesso sono segreti.  Analizzeremo qui solo alcuni di quelli tradizionali e apertamente diffusi alla pratica comune.
l primo è Om o Aum, mantra assoluto e primordiale dal quale tutto ha origine. E’ un mantra non solo tantrico e si usa per riconnettersi alla realtà originale.
 Aim è il meno conosciuto mantra tantrico originale, la controparte femminile di Aum. Si pronuncia più o meno “Hem”, e ha il potere opporto di Aum, ovvero quello di far discendere il potere trasformatore (Shakti). 
Hrim è il mantra che dona una vibrazione di fuoco al prana, rendendolo attivo e adatto a agire in forma di sentimento. Non a caso è utilizzato per l’apertura dei chakra del cuore e del plesso solare.
 Shrim è il mantra di Lakshmi, che significa splendore e che aiuta a manifestare tutte le energie positive che producono crescita, cura e prosperità.
  Krim dà forma elettrica al prana e focalizza intenzione e fede illuminando le parti inconsapevoli della coscienza. 
Klim è la controparte femminina di Krim, e dona vibrazione acquatica al prana. Manifesta il potere di attrazione e di bellezza.
  Trim e Strim sono mantra (maschile e femminile) che permettono di sormontare ostacoli grazie all’acquisizione di conoscenza e di una guida interiore.
 Hum è il mantra di Shiva e Kali, fuoco in forma gassosa che permette di  tagliare i legami non più positivi.