Cosa sono gli OTTO Tibetani

sono una sequenza di movimenti Kundaliny Yoga, da molti considerati “l’Elisir di eterna giovinezza”.
L’origine di questa pratica si perde nella notte dei tempi. Furono creati dai lama tibetani più di 2500 anni fa.
Questa sequenza yogica, semplice ma potente, agisce risvegliando l’energia del corpo e attivando di tutti i sette chakra, i punti di intersezione tra i canali energetici del nostro corpo.
Favorisce la concentrazione, l’equilibrio e rallenta il processo di invecchiamento del corpo, stimolando le ghiandole del sistema endocrino.
La respirazione è fondamentale e parte integrante della pratica.

Cos’è il Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga è un insieme di pratiche che preparano il corpo, la mente e l’energia del particante al risveglio della Kundalini, attraverso posizioni, mudra, mantra, meditazione ed esercizi di respirazione (Pranayama).
Nei testi vedici fa parte della tradizione Avaita Vedanta e con l’Hata , il Raja , l’Laya e il Mantra Yoga, fa parte dello Yoga Tantrico. In Occidente il Kundalini Yoga è stato conosciuto grazie al maestro Yogi Bhajan. Il Kundalini Yoga si è tramandato inizialmente per via orale e risale a circa 20.000 anni fa.
Se l’Hata Yoga può essere definito come lo yoga “fisico”, il Kundalini Yoga può essere definito come lo yoga “energetico”.
Come si pratica il Kundalini Yoga
Nella pratica del Kundalini Yoga esistono delle classi, cioè delle lezioni che vertono su un particolare Chakra o una parte energetica specifica. Per questo motivo ogni classe di Kundalini Yoga è molto diversa: può essere “fisica”, con Asana dinamiche o “meditativa” con esercizi di Pranayama, Bandha e Mudra. In tutte le classi esiste però la recitazione di Mantra per stimolare un particolare centro energetico. Nelle lezioni di Kundalini Yoga si tengono anche presente i cicli naturali, le stagioni e le fasi della luna, per dare al praticante una connessione con le energie della natura. Alla fine delle lezioni c’è sempre un rilassamento accompagnato da un mantra.
I benefici del Kundalini Yoga
Come abbiamo accennato precedentemente, il Kundalini Yoga, pur utilizzando posizioni fisiche, va a lavorare sull’energia e la stimolazione dei punti energetici.
I benefici del Kundalini yoga a livello fisico sono: attivazione della circolazione, del sistema nervoso, digestivo, ghiandolare e linfatico.  A livello mentale si riscontra un maggiore equilibrio emozionale, più presenza, diminuzione dello stress, del nervosismo e dell’ansia, più consapevolezza di sé e del mondo.