Kundaliny meditation , danza di purificazione caratterizzata da 4 stage trasformativi :
Questa meditazione deve essere praticata usando la musica specifica per la OSHO Kundalini Meditation, che scandisce e sostiene energicamente le diverse fasi.
Istruzioni:
La meditazione dura un'ora e ha quattro fasi. La meditazione termina quando senti tre colpi di gong.
Primo stadio: 15 minuti
Sii sciolto e lascia che tutto il corpo si scuota. Senti salire le energie dai piedi verso l’alto. Lascia andare ogni singola parte e diventa lo scuotimento. Gli occhi possono essere aperti o chiusi.
Secondo stadio: 15 minuti
Danza – come più ti piace, e lascia che tutto il corpo si muova come desidera. Gli occhi possono essere aperti o chiusi.
Terzo stadio: 15 minuti
Chiudi gli occhi e rimani immobile, seduto o in piedi, osserva come un testimone qualsiasi cosa stia succedendo dentro e fuori di te.
Quarto stadio: 15 minuti
Tenendo gli occhi chiusi, sdraiati e rimani immobile.
Alcuni suggerimenti di Osho per questa meditazione:
La prima fase:
“Se stai facendo la Meditazione Kundalini, permetti lo scuotimento – non farlo ! Stai in silenzio, sentilo arrivare, e quando il tuo corpo inizia a tremare un po', aiutalo, ma non farlo ! Goditelo, sentiti felice per questo, permettilo, ricevilo, accoglilo, ma non farlo.
“Se forzi, diventerà un esercizio, un esercizio fisico del corpo. Allora lo scuotimento sarà lì, ma solo in superficie. Non ti penetrerà. Rimarrai solido, come pietra, come roccia dentro. Rimarrai il manipolatore, l'agente e il corpo si limiterà a seguirti. Il corpo non è la domanda, tu sei la domanda.
“Quando dico scuoti intendo la tua solidità, il tuo essere roccioso dovrebbe tremare fino alle fondamenta, per diventare liquido, fluido, sciogliersi, scorrere. E quando l'essere simile alla roccia diventerà liquido, il tuo corpo lo seguirà. Allora non c'è agitazione, solo agitazione; allora nessuno lo fa, semplicemente accade. Allora chi agisce non lo è.
“Goditelo, ma non farlo. E ricorda, ogni volta che vuoi una cosa non puoi godertela. Sono inversi, opposti; non si incontrano mai. Se vuoi una cosa non puoi godertela, se ti piace non puoi volerla .
“Se scuoti correttamente il tuo corpo per quindici minuti, con totale sentimento, allora tutta l’energia repressa inizierà a manifestarsi e a fluire.”
La seconda fase:
“Danza con gioia perché più sei felice, più l'energia si muove verso l'alto; più l’energia si muove verso l’alto, più diventi felice”.
La terza fase:
“È utile sedersi, in modo che tutto il corpo scompaia e rimanga solo la colonna vertebrale. L’energia si muove verso l’alto attraverso la colonna vertebrale e tutta l’energia si raccoglie nella colonna vertebrale.”
Puoi partecipare a questa e ad altre meditazioni di OSHO
Ascolta una descrizione approfondita della Meditazione Kundalini di OSHO
